艳阳高照，如何预防晒伤

由于臭氧层破洞越来越大，因此紫外线比以往更容易穿透大气层到达地面， 对人体皮肤也造成直接的伤害.。尤其在夏季，几乎每天紫外线指数都呈现危险， 因此「防 晒」便成了夏季最重要的保健课题。以下几点建议将有助于您远离紫外 线的侵袭:

1:尽量避免在阳光最强的时段(10:00AM~3:00PM)外出或从事户外活动。

2:在阳光底下时，应戴帽子及穿长袖衣服，以避免紫外线直接照射。

3:防晒产品可预防皮肤癌的发生。可选用防晒系数15以上及标示可以同时阻 断 UVA及 UVB 二种紫外线的产品以防止晒黑及晒伤。

4:防晒品应涂抹于会直接曝晒的部位，包括耳朵、唇部、鼻子、颈部及手部。 秃头者也别忘了头部的防护。

5:防晒油应至少在外出前30分钟使用。

6:当处在海拔较高的地方、雪地、沙滩及水面上时都会增加晒伤的机会，因 此即使在阴天时爬山、玩水仍应擦防晒霜

7:游泳或大量流汗时应每隔2-3小时涂抹一次防晒霜

8:由于日晒的伤害在幼小时就会发生，因此应教导小孩如何使用防晒产品

9:儿童日常的户外活动应安排于早上及接近傍晚时分

10:切记!没有任何安全的晒黑方法。

11:将检视皮肤健康列入个人保养程序