如何改变“偏寒症”体质

　　“偏寒症”体质危害真的很大吗？

　　“偏寒症”体质会造成严重的胃肠功能紊乱：

　　大部分“偏寒症”体质的人都会存在饮食不规律的情况：过多食用生冷食物、忽冷忽热暴饮暴食、用餐的时间不固定，都会引起相应的胃肠反应，人们常说：“肠内受寒生百病”，寒症使小肠蠕动减少造成便秘。而长期便秘则造成致癌物质的产生和积聚诱发肠癌。

　　●新年新“补”充：缓解胃肠紊乱的症状，要相应地调节饮食习惯，注意增加膳食纤维。而“偏寒症”体质的便秘则要重视选择纤维素的种类，比如：竹笋或豆芽这样的食品虽然含有大量的膳食纤维，但食物本身偏寒，更会加重寒症的程度。最好是能选用一些纤维片剂或冲剂，可以适量补充纤维又不会加重寒症。

　　贫血让“偏寒症”体质更有恃无恐：

　　与男性相比，女性更容易成为怕冷的“塑料”体格，这和我们的特殊生理构造是分不开的。女性每个月的出血都会让体内的一部分铁元素随着经血跑掉，如果不有意识地多从食物中摄取，很容易造成缺铁性贫血。一旦身体出现缺铁症状，便会有经常暖和不过来的情况。

　　●新年新“补”充：女性在日常的生活中就要多多注意，除了多吃含有铁元素的食品，比如：动物内脏、瘦肉等，还可以选择一些能够补血的中草药和饮品来缓解症状。尤其30岁以后的女性在补血补铁的同时，还要注意做好身边的一些外在“调理”，比如：冬天多穿暖和的棉服，尽量少露脖子和手腕，做好腰部的保暖工作，不要为了突出身材而穿着过紧、过硬的内衣等。

　　“夜生活”带来的“偏寒症”体质

　　偶尔一两次的“夜生活”似乎对我们的影响并不大，一个饱满香甜的觉，就能够缓解生活不规律带来的“苦恼”。可是，请你要千万听清“可是”后面的话，假使你一周超过三天，一个月超过两星期，时间表总是这样安排的：晚上6：00下班、6：30和朋友吃饭、7：30到Pub去聊天或唱卡拉OK、10：00回家、10：10坐在沙发上看连续剧、11：00玩网上游戏、11：30洗澡、12：00睡觉，那你就肯定是“夜候症”一族了。晚上的身体和白天大不相同，各个器官应该休息而不是兴奋地调动起来，那些看似放松神经的“夜生活”，都会使身体内的植物神经发生紊乱，导致身体新陈代谢功能低下，经常出现体温低、爱犯困、血压低的情况也就不奇怪了。

　　●新年新“补”充：“偏寒症”体质听来没什么大不了，实际上它却与癌症有着不小的联系。和正常细胞相比，癌症细胞的新陈代谢往往会产生很高的热量，因此它们为了不停地复制自己就必须找到一个温度较低的环境，“偏寒症”女性的身体条件正是这样。不管你是工作需要还是个人爱好，经常的“夜生活”，免疫力都会下降不少，平时注意多吃一些大蒜、洋葱之类的食物，其中都含有能够吞噬癌细胞的活性成分，可以帮助身体提高抵抗力。除此之外，你还可以每天饮用一些蜂王浆，蜂王浆具有促进新陈代谢、增进食欲和增强抵抗力的功能，特别适合女性和老人服用。

　　“偏寒症”体质女性每日必备的4大营养素：

　　营养素一：蛋白质

　　女性通过补充蛋白质，不但能满足组织更新的需要，还可以从内而外调理身体机能，使受到“偏寒症”影响的肌体得到能量；对于平时爱好运动的女士而言，则可以通过补充蛋白质来改善肌肉的劳损程度，促进组织更新。

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　　提供优质的蛋白质，具有免疫调节和抗疲劳的作用，低热量、低胆固醇。

　　营养素二：铁等矿物质

　　在“偏寒症”体质的营养阶段，铁质的吸收和补充对我们来说相当重要，铁不但是合成血红蛋白的重要原料，而且对于预防缺铁性贫血及保障孕期胎儿的正常发育也是不可缺少的。

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